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不论男女,过了50岁代怀孕价格2019,警惕抑郁症

时间:2019-08-13 14:28来源:未知 作者:代孕包成功 点击:
平常生活中,我们经常可以听到这样一句话,“我真的快要抑郁了”,据世卫组织统计,全球每年约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症是一种心理疾病,这个病对人的危害极大,严重时会出现

  平常生活中,我们经常可以听到这样一句话,“我真的快要抑郁了”,据世卫组织统计,全球每年约有3.4亿抑郁症患者。抑郁症是一种心理疾病,这个病对人的危害极大,严重时会出现自杀的倾向。那么抑郁症有哪些症状呢?我们又该如何预防?

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  抑郁症4大症状!

  1、失眠

  失眠可以说是比较普遍的了,由于生活压力和工作压力,很多人都会出现失眠的症状,但如果是你在睡觉的过程中,突然出现了不良情绪,比如惊喜或是难过等状况惊醒了,或是因为自己的消极心理,出现睡不着的情况,这说明你可能抑郁了。

  2、酗酒

  据相关数据统计,在所有的抑郁症患者当中,有三分之二的患者都会出现酗酒,如果你发现自己经常需要通过喝许多的酒来应对自己的焦虑和抑郁的话,那么你的这种行为有可能是因为你患上了抑郁症。

  

  3、健忘

  根据医学研究表明,抑郁会造成自己记忆模糊或者健忘。而如果一个人出现了长期抑郁的话会使身体的皮质醇水平大幅度升高,这种物质会削弱中国2019年合法代怀孕大脑当中的记忆和学习的部分功能。而老年抑郁症患者这种症状的表现更为明显,所以对于老人要更加留意。

  4、反应迟缓

  反应迟缓也是抑郁症比较明显的一个症状。患者常常会觉得自己的脑子变得不好使,记不住事情,思考问题很困难,对事物反应也总比旁人慢半拍。工作效率和学习效率下降是反应迟缓的直接后果。

  

  那平常怎样预防抑郁呢?

  1、充足的睡眠

  造成抑郁症的原因就是压力大,而压力大对睡眠质量是有很高的要求。压力大的人应该好好睡觉,释放自己自身的压力,有助于缓解自己的抑郁情绪,只要得到充分的休息时间,大脑才会支持工作,才能减轻压力。

  2、练太极

  在公园里,我们常常能发现大多数老年人在练太极拳,不过现在也有很多青少年在学习。太极拳节奏较慢,有需要全神贯注,可以缓解身心的疲惫,缓解心情,所以说,练太极拳可以缓解抑郁症。

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  3、健康饮食

  抑郁症患者日常饮食应该注意荤素搭配,多吃水果蔬菜,如南瓜、樱桃、香蕉以及菠菜等。其中香蕉中含有能够提高人体兴奋性的生物碱,可有效减轻抑郁症状。


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